Как сделать свой сон здоровым и приятным

Здоровый сон — это основа хорошего самочувствия и залог продуктивного дня. Чтобы обеспечить себе качественный отдых, важно создать комфортные условия для сна. В этом Вам помогут салоны центра мебели и интерьера «Кубатура».

ЧЕК-ЛИСТ ЗДОРОВОГО СНА МАТРАСЫ

Матрас — один из самых важных компонентов для здорового сна. Он должен обеспечивать правильную поддержку телу и способствовать расслаблению мышц.
Здесь необходимо учитывать:

• Жесткость. Она зависит от вашего веса и предпочтений. Слишком мягкий или слишком жесткий матрас может вызвать дискомфорт и даже боли в спине. 
• Материал. Есть несколько популярных видов: это латексные, Memory Foam или пружинные матрасы. Каждый из них имеет свои преимущества: латекс обеспечивает хорошую вентиляцию и имеет длительный срок службы, мемори-фоам идеально адаптируется к форме тела, а пружинные матрасы служат отличной поддержкой. 
• Срок службы. Если ваш матрас старше 7-10 лет, стоит задуматься о его замене.  

  ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ

  Качество постельного белья также влияет на наш сон. Главное – обращать внимание на материал, из которого сделано постельное белье. Идеально подойдут натуральные ткани, такие как хлопок, бязь или лен, которые позволяют коже дышать и хорошо впитывают влагу. И не забывайте о регулярной стирке.
  
  

  ПИЖАМЫ

  Комфортная и подходящая одежда для сна тоже играет большую роль в организации качественного отдыха. В этом случае пижама, созданная из мягких и дышащих тканей, обеспечивает комфорт во время сна. Она не стесняет движений и позволяет коже дышать.

  Более того, ношение пижамы может сигнализировать вашему мозгу о том, что время для сна приближается. Это помогает настроиться на отдых. Переход от повседневной одежды к пижаме может стать приятным ритуалом, который способствует расслаблению и подготовке к ночному отдыху.
  
   

  ШТОРЫ

  Темнота в спальне способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за качество сна. Поэтому хорошие шторы – это буквально биологическая потребность нашего организма.

  Блокировать свет и создавать уютную атмосферу будут плотные шторы формата blackout или рольшторы. Кроме того, стоит выбирать модели темных цветов – они лучше поглощают свет.

  Широкий ассортимент текстиля для дома вы найдете в салонах «Кубатуры».